En la era digital actual todos sabemos que las redes sociales han transformado la forma en que las personas acceden y comparten información, y el mundo del fitness y la musculación, no son una excepción.
Con la gran expansión de las plataformas digitales como lo son Instagram, Youtube, y TikTok, los usuarios tienen a su disposición instantáneamente una gran cantidad de ejercicios, rutinas y consejos sobre entrenamiento y nutrición .
Si bien esto puede ser positivo en una gran cantidad de aspectos, también plantea desafíos significativos para aquellas personas que asistan al gimnasio en busca de resultados concretos, como así también para los profesores, instructores o personas encargadas de dirigir estas actividades.
Uno de los principales problemas de la influencia de las redes sociales en los practicantes de musculación, es la sobrecarga de información. Esta información suministrada a partir de videos, publicaciones de ejercicios, rutinas disponibles en línea, puede resultar abrumador para los usuarios, y que les cueste discernir qué consejo seguir, o cual es el adecuado para cada uno. Esta sobreabundancia de información puede llevar a la confusión y a la incapacidad de elegir un plan de entrenamiento coherente y efectivo.
Además, las redes sociales tienden a fomentar una cultura de comparación y competencia. Los usuarios, al ver constantemente imágenes y videos de cuerpos “aparentemente perfectos” y logros físicos impresionantes, tienden a experimentar sentimientos de insuficiencia y presión para alcanzar estos estándares inalcanzables. Esto puede generar baja autoestima, desmotivación, ansiedad, etc. entre los practicantes de musculación, especialmente en aquellos que son principiantes en el mundo del fitness.
Otro punto a considerar, es la calidad y la precisión de la información compartida en las redes sociales. Generalmente los influencers o creadores de contenido, no tienen ni la información, ni la experiencia necesaria para ofrecer consejos de entrenamiento que sean adaptables para todas las personas, es decir, ni seguros, ni efectivos. Esto puede llevar a la propagación de información incorrecta o incluso peligrosa, como puede ser una técnica de levantamiento de peso inadecuado, o recomendaciones de suplementos no probados.
Cabe destacar que las redes sociales también pueden ser una gran fuente de inspiración, motivación y comunidad para los practicantes de musculación y fitness. Además las plataformas sociales pueden proporcionar accesos a recursos educativos de calidad como tutoriales, consejos de nutrición, cuando se sigue a profesionales confiables y calificados.
En conclusión, si bien las redes sociales pueden ser una herramienta poderosa para aquellos que buscan mejorar su condición física y alcanzar sus metas de musculación, es importante abordar de manera crítica el impacto que ellas tienen en el gimnasio. Se debe buscar el equilibrio entre la información online, con la orientación de los entrenadores capacitados y formados para aplicar principios de entrenamientos probados, que correspondan a cada persona y a cada etapa de entrenamiento. De esta manera podremos maximizar los beneficios de las redes sociales y minimizar los riesgos asociados a la sobrecarga de información.
MAURO PORZIO
- Profesor Nacional de Educación Física
- Ex docente del Gimnasio de Musculación del ISEF Profesor Federico Dickens